생활정보

무릎물참 왜그런거죠?

소소한이름 2021. 10. 18.

오늘은 무릎물참 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

11월을 향해가는 지금 이제 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 이럴때일수록 야외활동 시 안전에 조금더 신경 써야하는데요?

 

추운날로 인해 몸이 움추려 있는데 무리한 동작으로 우리 무릎에 충격이 가해질 수 있습니다. 이는 결과적으로 무릎에 물이 찰 수 있는 여건이 마련됩니다.

무릎물참은?

사람의 몸은 약 70% 이상이 물로 이루어져 있다고 합니다. 만약에 몸속의 물이 부족하게 된다면 심각한 문제가 발생할 수 있겠습니다. 다만, 무릎과 같은 특정 부위에 물이 고여도 문제가 될 수 있습니다.

무릎관절은 얇은 활막으로 덮혀있습니다. 이 활막에서는 끈끈한 액체로 이루어진 활액이 분비됩니다. 활액은 관절 내면을 습하게 만들어 관절의 마찰을 방지하는 역할을 합니다.

 

여기서 문제는 이 활액이 과도하게 생기는 데에서 발생합니다. 무릎에 심한 물리적 충격이 가해지거나 퇴행성 변화로 인한 염증 발생 시 활액이 무릎 관절을 보호하기 위해 더 많이 분비됩니다.

 

과분비된 활액이 흡수되지 못하면서 흔히 '무릎에 물이 찼다고' 표현하곤 합니다. 보통은 운동 선수들에게 자주 일어나지만 일반인에게도 일어나곤 합니다.

이상신호?

단순 주사기로 활액을 제거하는 것은 임시방편일 뿐입니다. 연골판, 인대 등이 손상되었거나 감염이 원인일 수 있어서 의사의 정확한 진단이 필요합니다. 

 

무릎에 부종이 심하지 않은 경우엔 약물 또는 휴식으로 증세를 호전시킬 수 있습니다. 하지만 아래와 같은 경우에는 꼭 병원을 방문하시기 바랍니다.

  • 무릎을 곧게 펴고 앉았을 때 부종으로 인해 양 무릎이 다를 경우
  • 무릎에서 열이나고 붉어진 경우
  • 무릎이 붓고 계단을 오르기 어려운 경우
  • 구릎을 구부릴 수 없는 경우

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

수분섭취는 필수

물은 무릎 관절에 영양과 윤활유 역할을 합니다. 무릎은 물로 채워진 캡슐로 둘러싸여 있는데, 이러한 물 덕분에 영양이 공급되고 대사 산물이 배출됩니다.

 

간혹 피부가 팽팽해지고 주름이 사라지고 피부에 윤기까지 나곤합니다. 무릎 관절에 염증이 생기면 움직일 때 통증을 느끼고 심할경우 가만히 있는데도 통증을 견딜 수 있습니다.

예방하기

  • 평상시 무릎 주변 근력을 강화하여 무릎으로 오는 하중을 분산하도록 합니다.
  • 무릎 근력 강화를 위해 수영이나 자전거가 좋지만 배형 등 다리메 부담이 가는 영법은 피하세요.
  • 농구, 배구 또는 테니스와 같은 격동적인 운동을 할 시에는 무릎 보호대를 착용해주세요.
  • 운동 후에는 얼음찜질 또는 주변 근육을 마사지 해주세요.
  • 정상체중을 유지할 수 있도록 노력해주세요.
  • 콜라겐, 콘드로이친, 글루코사민, 히알루론산, 보스웰릭산, 오메가3, 비타민B/E,D가 함유된 식품 섭취

원인은?

퇴행성 관절염

무릎 사이에 연골의 충격을 막는 연골판 및 속에서 무릎의 안정을 도모하는 인대 등이 닳아 통증을 일으키는 질환입니다. 보통 50대가 넘어가는 환자들이 많습니다.

연골판 손상

무릎을 보면 대퇴골 및 견골 사이 부분 무릎관절 사이에 작은 주머니가 있는데, 이 안에 연골판이 있습니다. 연골판은 물 72%, 무기질 28%로 구성되어 있습니다. 노화가 진행됨에 따라 탄력성을 잃어 무릎에 물이찰 수 있습니다.

통풍

배출되는 요산보다 유입되는 요산이 많으면 요산이 우리 몸을 순환하다가 무릎 관절에 쌓이면 '요산 결정'이 만들어집니다. 이때 백혈구가 요산결정을 공격하면 관절에 염증 반응이 일어나 무릎에 물이 찰 수 있습니다.

세균감염

상처를 통해 폐렴과 같은 감염성 질환을 앓은 후 세균감염이 무릎에 진행된 경우에도 무릎에 물이 찰 수 있습니다. 이 경우 부종과 열감을 동반하여 방치할 경우에는 관절에 발생한 고름이 연골 및 뼈에 손상을 가할 수 있습니다. 반드시 병원치료를 해야합니다.

치료는?

무릎이 부었을 땐 냉찜질과 같은 방법으로 붓기를 가라앉히고 염증을 줄이는 노력을 해주세요. 강렬한 운동 후엔 주기적으로 냉찜질을 해주시고 그래도 통증이 남아 있다면 병원을 방문하셔야 합니다.

치료후기

 

‘관절염의 날’, 내 무릎 건강 지키기 위해선? - 건강다이제스트 인터넷판

【건강다이제스트 | 김현성 기자】 가을이 본격적으로 시작되는 계절인 10월에는 ‘세계 관절염의 날’이 있다. 매년 10월 12일은 세계보건기구(...

www.ikunkang.com

 

흑색가시세포증 증상은 무엇일까요?

오늘은 흑색가시세포증 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목이나 겨드랑이와 같이 접혀지는 부분이 까맣게 때가 낀것처럼 변하는 경우가 있습니다. 이러한 증상은 비만인 분들에게 더 두드

jswiss.tistory.com

 

댓글